美と若さの新常識「下りでも効果あり！階段で美をめざせ」 [ＢＳプレミアム] 2020年6月18日(木) 午後8:00～午後9:00(60分) 「階段＝筋トレと骨トレと脳トレ」が新常識。階段は下るだけでも効果抜群！足腰の筋肉が出すホルモンで美肌もＧＥＴ！ヒップアップや脳トレにもなる驚きの階段テクも紹介！ 「階段＝筋トレと骨トレと脳トレ」が新常識。階段は下るだけで効果抜群の筋トレになることが明らかに！鍛えられるのは、おなか回りや太ももなどの下半身の筋肉。糖尿病の予防にもなり、筋肉が出すホルモンで美肌に、骨が出すホルモンで若返りにもつながるという。さらに階段の上りも、あるひと工夫でヒップアップ・トレーニングになることが明らかに。また凸凹した地面の上り下りは脳トレになる研究も！階段や坂道は喜んで使おう！